نصائح ثمينة لأنوثة دائمة

نصائح ثمينة لأنوثة دائمة
       
    نصائح ثمينة لأنوثة دائمة

        لكل امرأة تريد الأنوثة الدائمة و الجمال المريح الذي لا يتلاشى بفعل السنين عليها أن تتبع بإخلاص هذه الإرشادات التي تضع قدماها على أول طريق الأنوثة و النضارة الدائمين :
     - أن تنام مبكرا و يكون نومها مريحا بقسط وافر ، و أن تنام بعد الغذاء و لو ساعة .
     - شرب عصير ليمون مضافا إليه قليل من الماء عند الإستيقاظ و شرب الحليب صباحا ،
    - شرب عصير الطماطم الطازج و عصير البرتقال . و شرب قليل من الماء قبل الأكل . - تمتنع عن شرب الماء أثناء الأكل لأنه يسبب عسر الهضم.
    - أن تكثري من الفاكهة و الخضر ، تناول الجبن في كل وجبة . و ألا تكثر من المواد النشوية و السكرية و المخللات لأن الإكثار قد يجعل جسمها يفقد البوتاسيوم ، و تعاني من تورم أصابع اليدين و زيادة الوزن بل أن زيادة الملح تؤدي إلى رفع الضغط الدم ، أو الإحساس بضربات القلب و تبث أيضا أنه يسبب القلق.
    - أن تتناول اللبن الزبادي في العشاء .
    - النظافة البدنية الكاملة : الوضوء - الإغتسال - الإستحمام .
    - التمرينات البدنية و أبسطها و أهملها المشي .
    - التفاؤل و الإبتسام و التنفس العميق في الهواء الطلق .

             كما أن على المرأة مقاومة الآتي بشيء من الإرادة : 
    - الإمساك و الإفراط  في الأكل و السمنة و السهر و الأرق و القلق و القلق و الكآبة و الإجهاد و الصداع .
    - الإقلال من تناول القهوة و الشاي و الكولا لأن الكافيين الموجودة في القهوة و الشاي و الكولا تسبب الأرق خاصة لو تناول الشخص المشروب المحتوي على مادة الكافيين بعد الساعة السابعة مساء.
    - حاذري من لبس الحذاء الضيق أو ذو الكعب العالي ، و المغالاة في التجميل و اللبس .